デミです^^
最近は本当にいよいよいよいよ暑い!笑
外での練習ではかなり汗だくに((((;゜Д゜)))
そして朝は起きると寝汗でビッショリ。
何か微妙に汚い話で申し訳(笑)
今日は最高気温38℃を記録したってニュースでは言っていたし(ーー;)
熱中症で体調を崩されている方も多くなってきました。
熱中症にはくれぐれも気をつけましょう!
という事で、熱中症対策を軽く調べました。
・睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控える。
・通気性の良い洋服を着て、外出時にはきちんと帽子をかぶろう。
・「のどが渇いた」と感じたときには、すでにかなりの水分不足になっていることが多い。
定期的に少しずつ水分を補給。汗と一緒に塩分が失われることを考えると、スポーツドリンクなどを飲むのがオススメだそうです。
うん、知ってたって?笑
しかしながら忙しい毎日。
色んな事に熱中し過ぎて、つい忘れがちになっている事もあるのでわ!
この日記を読んで改めて気にかけて注意して貰えたらな~と思います♪
BY デミ